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Spreizfuß-Übungen: Die beste Fußgymnastik
Bei der Behandlung des Spreiz- sowie des Senkfußes gilt es, die Druckverteilung auf den Fuß auszugleichen und somit Vorderfuß Schmerzen zu lindern.
Beitrag lesenHüftimpingement-Test: Der Selbstcheck
Bei einem Hüftimpingement handelt es sich um eine mechanische Bewegungsstörung des Hüftgelenkknochens, der aufgrund einer abweichenden Passform des Hüftkopfs von Oberschenkel und Hüftgelenkspfanne resultiert.
Beitrag lesenMeniskusschaden: Welche Übungen sind hilfreich und welche nicht?
Ein Meniskusriss zählt zu den häufigsten Schmerzzuständen am Knie. Gerade in jungen Jahren treten Meniskusrisse besonders häufig nach Sportunfällen auf. Nicht selten erfordern sie dann einen chirurgischen Eingriff. Aber auch konservative Behandlungsmethoden können erfolgreich eingesetzt werden, um langfristige Schmerzfreiheit herbeizuführen.
Beitrag lesenHüftgelenkschmerzen: Tipps für eine schmerzfreie Zukunft
Hüftschmerzen gehören zu einem weitverbreiteten Phänomen. Die Arthrose des Hüftgelenks zählt dabei zu den häufigsten Krankheitsbildern, die mitunter plötzliche Schmerzen auslösen kann. Für viele Betroffene bedeutet das nicht selten eine enorme Beeinträchtigung im Alltag.
Beitrag lesenÜbungen gegen Krallenzehen und Hammerzehen für starke und flexible Füße
Krallenzehen und Hammerzehen sind häufig auftretende Fehlstellungen. Während die Fehlstellung zu Beginn nur ein kosmetisches Problem darstellt, verursacht sie im weiteren Verlauf auch Druckstellen und Schmerzen nach längeren Wegstrecken. Im schlimmsten Fall entstehen durch den anhaltenden Druck und das Reiben im Schuh sogar offene Hautstellen.
Beitrag lesenSchmerzen in der Kniekehle – Ihr umfassender Leitfaden
Unser Kniegelenk wird stark beansprucht, ob im Alltag oder bei einem intensiven Training. Als Kniespezialist München möchten wir Sie in diesem Beitrag umfassend zum Thema Knieschmerzen in der Kniekehle informieren und Ihnen hilfreiche Tipps zur Linderung geben.
Beitrag lesenWie lange dauert das Schulter-Arm-Syndrom?
Bei dem Schulter-Arm-Syndrom handelt es sich um das schmerzhafte Einklemmen der Supraspinatus-Sehne und des Schleimbeutels zwischen Schulterdach und Oberarmkopf. Neben muskulären Verhärtungen können dabei auch degenerative Erkrankungen, wie Schulterarthrose, oder andere Erkrankungen, wie Rheuma, für das Syndrom verantwortlich sein.
Beitrag lesenHüftarthrose-Übungen: Effektiv für Schmerzlinderung und Beweglichkeit
Bewegung beugt Arthrose vor und stellt einen elementaren Bestandteil der Therapie dar. Dabei sollte neben der Kräftigung der Muskulatur immer auch auf ihre Dehnung geachtet werden. Im MVZ im Helios legen wir als Hüftspezialisten in München Betroffenen daher spezielle Übungen nahe.
Beitrag lesenFußfehlstellung korrigieren
Obwohl uns unsere Füße täglich durchs Leben tragen, werden sie nicht selten vernachlässigt. Wie wichtig sie sind, macht sich oftmals erst dann bemerkbar, wenn es zu Problemen, wie Fehlstellungen, kommt.
Beitrag lesenWas tun bei Bandscheibenvorfall?
Bandscheiben fungieren als „Puffer“ zwischen den einzelnen Wirbelkörpern. Sie sorgen für die nötige Elastizität und dämpfen bei Bewegungen sämtliche Stöße ab. Doch mit zunehmendem Alter nutzen sich die Bandscheiben ab.
Beitrag lesenKnie tapen leicht gemacht – Anleitung & Tipps
Ob im intensiven Training oder im Alltag: Das Kniegelenk spielt eine entscheidende Rolle in unserer Mobilität und wird entsprechend stark beansprucht. Knie-Taping kann eine hilfreiche Stütze sein. Gerne geben wir Ihnen Tipps in Sachen Taping-Techniken.
Beitrag lesenDupuytren Kontraktur: Diese Übungen helfen!
Bei der Dupuytren-Kontraktur kommt es zur Schrumpfung der Sehnenplatte in der Hohlhand. Es bilden sich Knötchen in der Handinnenfläche, woraufhin sich meist Klein- und Ringfinger nicht mehr durchstrecken lassen. Welche Übungen können hier helfen?
Beitrag lesenKontakt & Anfahrt
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