Chronische Rückenschmerzen in München behandeln lassen

Chronische Rückenschmerzen im Überblick

Kreuzschmerzen gelten als „Volkskrankheit Nummer eins“, mit denen sich schätzungsweise zwei von drei Deutschen herumplagen. Sie beeinträchtigen den Alltag enorm und führen dazu, dass Betroffene schlechter schlafen, ihren Beruf nicht mehr wie gewohnt ausüben können und aus Angst vor Schmerzen sogar bestimmte Bewegungen meiden. Dies bedeutet nicht selten eine erhebliche psychische Belastung mitsamt Einschränkung der Lebensqualität. Halten die Symptome länger als zwölf Wochen an, sprechen Experten von chronischen Rückenschmerzen.

Was sind chronische Rückenschmerzen?

Von chronischen Schmerzen wird gesprochen, wenn diese über einen Zeitraum von mehr als zwölf Wochen anhalten. Im Bereich des Rückens leiden die Betroffenen unter Schmerzen in der Nacken- und Schulterregion sowie im unteren Rücken („Kreuzschmerzen“). Egal, ob ein bestimmter Auslöser (z. B. ein plötzlicher „Hexenschuss“) zu den andauernden bzw. wiederkehrenden Beschwerden führt oder die Schmerzen ohne diagnostische Ursachen auftreten, können sich chronische Schmerzzustände zu einem eigenständigen Krankheitsbild entwickeln. Eine frühzeitige Abklärung und Behandlung sind daher sinnvoll.

Welche Arten von Rückenschmerzen gibt es?

Es gibt viele verschiedene Arten von Schmerzen im Bereich des Rückens. Grundsätzlich wird hier nach den Ursachen unterschieden, ob es sich um akute oder chronische Beschwerden handelt, oder wo die Schmerzen lokalisiert werden können:

• Zervikalgie: Hierbei handelt es sich um Rückenschmerzen im oberen Rücken bzw. im Bereich des Nackens.
• Dorsalgie: Sie umfasst Rückenschmerzen im mittleren Rücken, also auf Höhe des Brustkorbs bis zu den Schultern.
• Lumbago: Diese umgangssprachlich als „Hexenschuss“ bezeichneten Rückenschmerzen im unteren Rücken zählen zu den am häufigsten auftretenden Beschwerden.

Was sind mögliche Ursachen für chronische Rückenschmerzen?

Chronische Rückenschmerzen können verschiedenste Ursachen haben, wie etwa:

• Degeneration der Bandscheibe, Wirbelgelenke etc.
• Fehlhaltungen
• Störungen des Halteapparats
• Überlastungen
• Gelenk- und Wirbelblockaden
• Psychische Belastungen
• Entzündungen

Grundsätzlich wird zwischen spezifischen und nichtspezifischen Kreuzschmerzen unterschieden. Von Letzteren spricht man, wenn diagnostisch keine Ursachen der Schmerzen festzustellen sind. Spezifisch hingegen deutet auf Rückenschmerzen hin, bei denen ein Auslöser vorliegt – wie beispielsweise ein Bandscheibenvorfall oder eine Wirbelgelenkreizung.

Was sind typische Symptome?

Bei chronischen Rückenschmerzen kann die Intensität des Schmerzes variieren. Wichtige Warnsignale, die auf eine behandlungsbedürftige Erkrankung hinweisen, sind beispielsweise:

• Ausstrahlende Schmerzen in beiden Beinen, teilweise mitsamt Gefühlsstörungen (z. B. Taubheitsgefühle oder kribbelndes, unangenehmes Gefühl), wie sie bei der sogenannten neurogenen „Schaufensterkrankheit“ auftreten. Betroffene können aufgrund starker Schmerzen in den Beinen beim Gehen nur wenige Schritte zurücklegen und müssen immer wieder kleine Gehpausen einlegen, damit der Schmerz nachlässt.
• Plötzlich auftretende Störungen von Blase und/oder Darm (z. B. vermehrtes Wasserlassen, Inkontinenz)
• Neurologische Defizite wie Lähmungen oder Sensibilitätsstörungen
• Verminderung des Schmerzes bei gleichzeitig zunehmender Lähmung bzw. Funktionsverlust des betroffenen Muskels

„Corona Rückenschmerzen“: Tipps und Übungen

Zwar sind Beschwerden des Rückens bzw. der Wirbelsäule kein typisches Symptom der Covid-19-Erkrankung, jedoch ist im Verlauf der Pandemie die Zahl der Schmerzpatienten gestiegen. Woran das liegt? Viele Menschen wechseln vom Büro zum heimischen Küchentisch, befinden sich über lange Zeit im Homeoffice. Aus Bequemlichkeit oder auch mangelndem Platz fehlt es da häufig an Bewegung und Fehlhaltungen sind vorprogrammiert. In der Folge leiden viele Heimarbeitenden an einem schmerzenden Rücken.

Damit Sie sowohl im Homeoffice als auch im Büro schmerzfrei bleiben, probieren Sie mal die folgenden Tipps aus:

Regelmäßig Schultern und Nacken kreisen lassen

Setzen Sie sich in aufrechter Haltung hin und lassen Sie immer mal wieder die Schultern bzw. den Kopf kreisen. Das beugt ein Versteifen der Muskulatur vor und geht ganz schnell und einfach.

Arme und Schultern dehnen

Auch regelmäßiges Dehnen ist wichtig, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben. Dies können Sie ebenfalls direkt am Arbeitsplatz vornehmen.

Immer mal wieder aufstehen und strecken

Über Stunden in sitzender Position zu verbleiben, mag Ihr Rücken gar nicht gern. Oft reicht es schon aus, wenn Sie ab und zu für einen Moment aufstehen und sich strecken. Das regt auch die Durchblutung an.

Kleine Pausen für etwas Bewegung

Bewegung ist im Arbeitsalltag unglaublich wichtig. Mit kleinen Pausen bekommen Sie den Kopf frei und tun Ihrem Rücken etwas Gutes. Meist reicht schon ein kleiner Spaziergang zur Kaffeemaschine oder ein Schritt vor die Tür.

Körperliche Aktivitäten in der Freizeit zum Ausgleich

Nach einem langen Arbeitstag möchten Sie sich wahrscheinlich gerne einfach nur aufs Sofa setzen und entspannen. Bedenken Sie allerdings, dass Sie bereits den ganzen Tag gesessen haben und finden Sie daher einen Ausgleich wie Fahrradfahren oder kleine Spaziergänge.

Ergonomischer Arbeitsplatz

Ob im Büro oder im Homeoffice – Ihr Arbeitsplatz sollte rückenfreundlich eingerichtet sein. Ein geeigneter Schreibtischstuhl ist da ein Muss. Und auch der Computerbildschirm sollte gerade und auf Kopfhöhe eingestellt werden. Besonders von Vorteil: Höhenverstellbare Schreibtische!

Stress vorbeugen

Auch psychischer Stress kann zu Verspannungen im Rücken führen. Versuchen Sie sich daher nicht zu viel Arbeit aufzuladen und Ihren Alltag zu strukturieren. Muss die eine Aufgabe unbedingt noch heute erledigt werden oder kann sie bis morgen warten? Ihre Gesundheit geht vor.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Nicht immer muss bei Beschwerden im Rücken sofort ein Arzt konsultiert werden. Gerade akute Rückenschmerzen, beispielsweise durch anstrengende körperliche Tätigkeiten oder psychischen Stress, verschwinden oft schon nach kurzer Zeit. Sollten Sie allerdings wiederkehrend sein oder mehr als 12 Wochen anhalten, ist es empfehlenswert, die Ursache durch einen Wirbelsäulenspezialisten abklären zu lassen. Sehr gerne empfangen wir Sie dazu in unserer Sprechstunde des MVZ im Helios.

Wie werden chronische Rückenschmerzen diagnostiziert?

Um eine fundierte Diagnose zu stellen, erfragen wir im MVZ im Helios zunächst immer erst die ausführliche Krankheitsgeschichte unserer Patienten. Anschließend werden Untersuchungen des gesamten Körpers durchgeführt. Auch wenn – beispielsweise mithilfe von bildgebenden Verfahren festgestellt – eine vermeintlich organische Ursache vorliegt, führt eine Behebung nicht immer zu einem Nachlassen der Beschwerden. Bei chronischen Kreuzschmerzen kommt deswegen der frühzeitigen Therapie eine besondere Bedeutung zu.

Was sind unspezifische Rückenschmerzen?

Können körperliche Erkrankungen als Ursache ausgeschlossen werden, liegt ein unspezifischer bzw. nichtspezifischer Schmerz zugrunde (d. h. eine Funktionsstörung mit zum Teil erheblicher Einwirkung psychosozialer Einflüsse). Diese Beschwerden sind häufig akut und klingen nach einigen Tagen oder Wochen von selbst wieder ab. Wichtig ist hier der Erhalt der körperlichen Aktivität – Patienten sollten bei unspezifischen Rückenschmerzen keine konsequente Bettruhe halten, sondern aktiv ihr Leben weiterführen.