Wie lange dauert der Muskelaufbau nach einer Hüft-OP?

Mit Bewegung nach Hüftoperation und einem geeigneten Trainingsplan wieder zum voll funktionsfähigen Hüftgelenk

Unbeschwert laufen, ohne dass bei jedem Schritt ein stechender Schmerz droht – für viele Menschen, die an Beschwerden der Hüfte leiden, ist dies keinesfalls selbstverständlich. In den meisten Fällen entstehen die Beschwerden aufgrund unzureichender Bewegung oder einseitiger Belastung. Allerdings zählt auch Arthrose zu den möglichen Ursachen, auf die sogar etwa drei Viertel der jährlich in Deutschland eingesetzten künstlichen Hüftgelenke zurückzuführen ist. War eine Hüft-OP unumgänglich, stellt sich im Anschluss die Frage, wie sich die Bewegung nach der Hüftoperation möglichst zeitnah wieder vollumfänglich herstellen lässt. Ich als Hüftspezialist München rate nach einer Hüft-OP daher zu einem geeigneten Trainingsplan mitsamt Übungen im Fitnessstudio.

Wann ist eine Hüft-OP überhaupt notwendig?

Das Hüftgelenk ist das zweitgrößtes Gelenk des menschlichen Körpers und stellt die Verbindung des Oberschenkelknochens mit dem Becken dar, die anfällig für Beschwerden ist. So lassen angeborene bzw. erworbene Gelenkfehlstellungen oder eine genetische Veranlagung das Risiko von frühzeitig auftretenden Hüftschmerzen und der Entstehung von Arthrose ansteigen. In ausgeprägten Fällen wird dann die Implantation eines künstlichen Hüftgelenks erforderlich. Aber auch Menschen, die sich zum Beispiel einen Sturz mit komplexem Oberschenkelhalsbruch zugezogen haben, können ein Hüftimplantat benötigen. Ich als Hüftspezialist München wähle dafür vorranging minimalinvasive Verfahren. Dies ist entscheidend, um den Körper wenig zu belasten und im Anschluss wieder früh in die Bewegung nach Hüft-OP zurückzufinden.

Warum ist für eine möglichst reibungslose Bewegung nach einer Hüft-OP der Aufbau der Hüftmuskulatur entscheidend?

Gerade bei älteren Menschen, die ohnehin bereits an einem altersbedingten Abbau der Muskulatur leiden (durch den ganz normalen altersbedingten/physiologischen Abbau hat sich die Muskelmasse in der Regel ab dem 70. Lebensjahr bereits um circa 40 % reduziert), stellt der Muskelaufbau nach einer Hüft-OP eine große Herausforderung dar. Dabei ist der möglichst zeitnahe Aufbau von Muskelmasse entscheidend, um die Funktionalität des künstlichen Hüftgelenks zu gewährleisten und eine Überlastung des neuen Gelenks bestmöglich zu verhindern. Übrigens: Auch Muskelaufbaumaßnahmen vor der Operation sorgen dafür, dass die volle Bewegung nach Hüftoperation schnell wieder ausgeführt werden kann. Idealerweise folgt nach der OP eine dreiwöchige Reha-Maßnahme. Die Fortschritte und der Behandlungsverlauf sind dabei jedoch individuell unterschiedlich. So kann die Bewegung nach Hüftoperation im vollen Umfang bereits nach Wochen, manchmal aber auch erst nach Monaten erreicht werden.

Wie wichtig sind regelmäßige Bewegung und Gerätetraining nach einer Hüft-OP?

Gelenke brauchen Bewegung, um gesund zu bleiben bzw. wieder gesund zu werden. Eine bewegungsarme Lebensweise trägt erheblich dazu bei, dass der Gelenkknorpel Schaden nimmt. So ist es auch nach der Hüft-OP enorm wichtig, körperlich aktiv zu sein; das stellt sogar einen wichtigen Bestandteil der Therapie dar. Dabei empfehle ich als Hüftspezialist München allgemeine Bewegung nach Hüftoperation, wie Walken, Spazierengehen oder Gymnastik. Aber auch der gezielte Aufbau der Muskulatur ist essenziell. Hierfür ist ein individueller Trainingsplan ideal, der entsprechend auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingeht und mögliche Hürden im Bewegungsablauf ausräumt. Für viele Betroffene bieten sich auch Übungen im Fitnessstudio an. Zeitgleich ist auch Gerätetraining nach Hüft-OP möglich. Voraussetzung für die bestmögliche Durchführung des Trainingsplans ist es jedoch, regelmäßige Ruhephasen nicht zu vergessen.

Sollten auch Sie Beschwerden mit der Hüfte haben oder sich für Bewegung nach einer Hüftoperation interessieren, helfe ich Ihnen als Hüftspezialist München bei uns im Medizinischen Versorgungszentrum im Helios (MVZ) gerne weiter.

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