Die Trendsportarten 2022

trendsportarten-2022-mvz-im-helios

Wer auf der Suche nach einer neuen Sportart ist, hat bekanntlich die Qual der Wahl. Einige Sportarten haben sich über Jahrzehnte gehalten, andere sind vergleichsweise neu und konnten sich durch ihre plötzliche Popularität als Trendsportart behaupten – bestes Beispiel ist hier das Stand-up-Paddling. Auch für 2022 stehen einige neuen Sporttrends in den Startlöchern. Wir stellen die Top 5 vor und erklären, warum sie das Zeug dazu haben, sich langfristig zu etablieren.

Trend 1: Trailrunning

Trailrunning eignet sich für alle, die genug vom Joggen auf asphaltierten Straßen haben. Gelaufen wird nämlich im Gelände. Die wechselnden Bodenverhältnisse, Steigungen und Gefälle machen den Lauf abwechslungsreich, aber auch deutlich anstrengender als gewöhnliches Joggen. Dafür aber auch deutlich gelenkschonender, durch das Laufen auf natürlichen Untergründen. Und das Beste daran: Außer guten Laufschuhen braucht es keine weitere Ausrüstung! Dabei sollte auf Stabilität und Dämpfung geachtet werden, um dem Band- und Sehnenapparat beim Laufen eine entsprechende Entlastung zu bieten.

Trend 2: Hyrox

Hyrox bezeichnet einen Fitness-Wettkampf, bei dem Ausdauer- und Kraftsport miteinander kombiniert werden. Konkret bedeutet das: Absolviert werden muss ein Parcours, der acht Übungen und acht Laufstrecken über jeweils 1.000 Meter beinhaltet. Die Sportart erfordert wenig Technik und ist daher für jedermann geeignet. Pro Veranstaltung haben die Teilnehmer allerdings lediglich einen Versuch, die acht Übungen und Laufeinheiten in einer möglichst geringen Gesamtzeit zu schaffen. Dabei ist Vorsicht geboten: Unter Zeitdruck leiden oft die korrekten Ausführungen der Übungen. Dies kann zu Überlastungen der Gelenke und Bandscheiben führen. Aber auch Sehnenreizungen, Muskelzerrungen sind keine Seltenheit. Um dies vorzubeugen, sollte neben Aufwärmen auf eine exakte Bewegungsausführung geachtet werden.

Trend 3: Slackline

Keine ganz neue Sportart, aber nach wie vor im Trend: Slacklinen. Früher als Nebenbeschäftigung der Sportkletterer, steht der Balanceakt auf gespannten Seilen oder Gurten inzwischen sogar für einen eigenständigen Sport. Was einfach aussieht, erfordert viel Übung und Geschick. Um die Verletzungsgefahr beim Slacklinen zu minimieren, ist auf einen weichen Untergrund, wie Sand oder Rasen, zu achten. Außerdem empfiehlt es sich, für den Anfang die Slackline in einer niedrigen Höhe zu spannen.

Trend 4: Airboarding

Wer die Skipiste liebt, für den könnte auch Airboarding im Jahr 2022 äußerst spannend werden! Dabei wird auf einem Airboard, einer Art Luftkissen-Schlitten, mit dem Kopf voraus den verschneiten Berg herunter gefahren. Da die Trendsportart in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, gibt es inzwischen in einzelnen Wintersportorten in Bayern, der Schweiz und Österreich sogar eigene Airboarding-Pisten. Auch wenn das Airboard vergleichbar mit einem großen Airbag ist, ist auch hier, wie bei allen Wintersportarten, die Gefahr bei Stürzen insbesondere für Knie- und Schulterverletzungen nicht zu unterschätzen. Neben der entsprechenden Ausrüstung sollte man sich daher auch an die gegebenen Sicherheitshinweise vor Ort halten.

Trend 5: Aerial Yoga

Für alle Yoga-Fans geht der Trend 2022 zum sogenannten Aerial Yoga! Die zentrale Rolle spielt dabei ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch. Anders als beim herkömmlichen Yoga werden die einzelnen Posen schwebend in der Luft ausgeübt. Das trainiert die Balance und den ganzen Körper, löst Verspannungen und kann die Durchblutung fördern. Dabei ist die Verletzungsgefahr nicht höher als beim klassischen Yoga. Damit es auch so bleibt, sollte man den Anleitungen des Lehrenden so gut wie möglich folgen und am besten auf eigenständiges Experimentieren verzichten.

Und sollten Ihre sportlichen Ambitionen doch einmal in einer Sportverletzung enden – egal ob minimal oder schwerwiegend – dann stehen wir im MVZ im Helios Ihnen gern mit unserer orthopädischen Expertise zur Seite.

 

Beitrag teilen

Neueste Beiträge

haeufige-gelenk-irrtuemer-
Allgemein

18. Mai 2022

Die häufigsten Gelenkirrtümer

Wir Orthopäden im Münchner MVZ im Helios werden oft mit Irrtümern konfrontiert, die sich bei vielen Patienten eingebrannt haben. Insbesondere, wenn es um Gelenke geht, halten sich viele von ihnen hartnäckig. Zeit, diesen Irrtümern auf den Grund zu gehen. „Gelenkschmerzen resultieren aus einem Schaden des Gelenks“ Das stimmt so nicht. Entscheidend für die Gelenkschmerzen ist […]

Beitrag lesen
4-d-wirbelsaeulenanalyse-mvz-im-helios-muenchen
Wirbelsäule

10. Mai 2022

4-D-Wirbelsäulenanalyse – das berührungslose Messverfahren ohne Strahlenbelastung

Rückenprobleme gehören zu den größten Gesundheitsproblemen, mit denen wir als Wirbelsäulenspezialist München im MVZ im Helios nahezu täglich konfrontiert sind. Ursachen für Rückenbeschwerden können dabei u. a. Bandscheibenvorfälle oder auch der Verschleiß der Wirbelgelenke und Wirbelkörper sein. Mittels Röntgenuntersuchung sind Veränderungen der Wirbelsäule zwar erkennbar, aber in der Regel leider erst im fortgeschrittenen Stadium. Darüber […]

Beitrag lesen
gelenkverschleiss-mvz-im-helios-muenchen
Allgemein

26. April 2022

Aktiv gegen den Gelenkverschleiß

Knapp 60 Prozent der chronischen Erkrankungen bei über 60-Jährigen gehen auf das Konto von Arthrose. Dennoch ist es nicht korrekt, Arthrose als eine reine Alterskrankheit abzustempeln. Auch jüngere Menschen können unter einer schmerzhaften Arthrose leiden. So lassen z. B. bestimmte Sport- und Unfallverletzungen am Gelenk, einseitige Gelenkbelastung oder auch angeborene bzw. erworbene Gelenkfehlstellungen das Risiko […]

Beitrag lesen

Kontakt & Anfahrt

Rufen Sie uns an

089 159277-0

Telefonisch sind wir erreichbar:
Montag - Freitag von 07:30 - 19:00 Uhr

Unsere Sprechzeiten

Mo. - Do.

08:00 - 12:30 Uhr

14:00 - 18:00 Uhr

Fr.

08:00 - 12:30 Uhr

und nach Vereinbarung

Sa.

09:00 - 11:00 Uhr

Für Patienten mit akuten Beschwerden halten wir Notfalltermine bereit, die jeden Tag ab 08:00 Uhr telefonisch abgefragt werden können.

Hier finden Sie uns

MVZ im Helios

Helene-Weber-Allee 19

80637 München

xxxx

Schreiben Sie uns